Alimentation

Attention à ne pas se tromper, ventre rond ne rime pas forcement avec graisse et kilos superflus. Une alimentation non équilibrée peut être la cause principale de vos soucis.

Pour y remédier, il faut manger a des heures fixes tous les jours, ne pas manger debout. Même si votre travail ne vous laisse pas beaucoup de temps pour manger, trouvez un petit coin à l’écart du bruit et posez vous. Mangez le plus lentement possible, mâchez bien et prenez du plaisir.

Il faut aussi éviter les boissons gazeuses, les bonbons et les viennoiseries.
Ne rien manger entre les repas est très important, habituez votre estomac aux heures de repas.

A éviter absolument, les fritures et les plats riches en huiles. Votre estomac digère très mal l’excès de gras et votre ventre restera gonflé longtemps après votre repas.

En matière de viande, privilégiez les poissons et les volailles.
Pour les légumes, optez pour les carottes, les navets, les poireaux…
Enfin, un bon fruit frais pour clore le repas.

Activité physique

Le ventre étant constitué de muscles abdominaux, il faut sans cesse le travailler afin d’éviter tout relâchement. Pour cela, rien de mieux qu’une bonne activité physique pratiqué deux fois par semaine (Voir plus). La marche est un très bon moyen d’évacuer le stress à la même occasion, un stress qui peut aussi causer des ballonnements du ventre.
La natation est aussi conseillée si vous avez du temps à y consacrer.

Faire du sport n’est pas toujours ce que l’on croit. En effet, si vous avez quelques minutes de marche pour aller au travail, profitez-en pour marcher droite. De temps en temps, faites des contractions abdominales. S’il y a des escaliers dans votre trajet, prenez les et tenez-vous toujours droite.